Avez-vous parfois l’impression que tout va mal dans votre vie? Bien évidemment, il arrive à tout le monde d’avoir de moins bonnes journées, de se « lever du mauvais pied » ou de se sentir stressé par les événements du quotidien. Par contre, lorsque cela dure pendant plusieurs jours, voir même des semaines ou des mois entiers, cela finit par miner notre énergie vitale et l’on se retrouve parfois le moral au plus bas.

On en vient à ne plus rien éprouver d’autre que la fatigue accumulée dans son corps : les tensions musculaires deviennent de plus en plus oppressantes, le niveau de concentration s’affaiblit dangereusement et l’on peut même en perdre le sommeil.

Que ce soit parce que la pression financière est trop forte, que le climat au boulot se détériore peu à peu, que nos sentiments amoureux deviennent confus ou demeurent inexistants, que certains malaises physiques nous inquiètent, que nos relations avec nos parents, nos enfants ou nos amis soient régulièrement sources de conflits… Bref, lorsque les raisons de se lever le matin nous apparaissent de moins en moins stimulantes ou passionnantes, des « nuages gris » semblent s’installer autour et en dedans de nous, provoquant de fortes sensations d’inconfort et de lassitude qui s’estompent de plus en plus difficilement au fur et à mesure qu’elles se prolongent dans le temps.

Que fait-on dans ce cas? Courir chez un psy? Vous gaver de pilules? Fuir sur une île déserte? Tout plaquer et repartir à zéro? À qui n’est-il jamais arrivé de se sentir affligé par le poids des épreuves au point où la seule envie qui subsiste serait de tout laisser derrière soi et de recommencer une nouvelle vie ?

En effet, ces pensées ne sont pas le propre d’un seul individu. Combien de fois, en tant que coach et naturothérapeute, ai-je pu les entendre dans mon cabinet… sans compter mes propres doléances, ressassées si souvent par le passé, alors que je croyais être seulement une pauvre petite victime impuissante face à mon « inéluctable destin »!

Bien entendu, s’il est fortement conseillé de faire évaluer votre état de santé par un spécialiste reconnu lorsque des « idées noires » vous assaillent (telles avoir l’impression d’être au bout du rouleau, de ne plus pouvoir avancer ou même de vouloir mettre fin à votre vie), il existe par contre une foule d’outils pratico-pratique qui peuvent vous aider à faire disparaître au jour le jour la grisaille embrumant votre esprit AVANT d’en arriver là.

Et si vous possédiez en vous-même toutes les solutions pour retrouver la paix et l’harmonie à laquelle vous aspirez de tout votre cœur? Qu’il vous soit possible de reprendre votre destinée en main, tout simplement en apprenant à mieux gérer les différents facteurs de stress qui vous accablent? Que vous puissiez devenir votre meilleur ami, voire même votre propre thérapeute, votre motivateur, votre coach de vie au quotidien?

L’hypothèse de départ de cette approche est fort simple : se pourrait-il que derrière chaque problème, chaque souffrance, chaque malheur ou chaque maladie, se cache un cadeau extraordinaire, un présent remarquable qui ne demande qu’à être dévoilé pour votre plus grand bonheur…

Mais que le fait de focaliser toute votre attention sur l’emballage (l’événement déclencheur) ou l’expéditeur (les personnes impliquées) vous empêche de pleinement « recevoir » ce cadeau, d’accueillir la leçon de vie exceptionnelle qu’il contient et de l’intégrer une fois pour toute dans votre vie?

Et si, en jetant un regard différent sur les diverses problématiques affectant votre existence, vous en veniez à considérer la souffrance non plus comme une catastrophe que vous subissez, mais plutôt comme un défi à relever, une invitation à découvrir des talents insoupçonnés en vous-même et à développer des qualités demeurées latentes jusqu’à maintenant? S’il vous était donné de voir au-delà des apparences et des illusions de ce monde… en vous mettant tout simplement à l’écoute de votre petite voix intérieure, pour déchiffrer les messages libérateurs que votre âme vous envoie?

La méthode Quintessence, enseignée depuis 2009 au Canada et en Europe, et présentée en détails dans le livre Tout va mal? Tant mieux! est utilisée en consultation individuelle par de nombreux thérapeutes et coachs personnels, mais aussi par des milliers d’individus partout dans le monde qui, comme vous, aspirent à se libérer de toutes ces croyances illusoires qui les empêchent d’être heureux.

Cette approche se veut « holistique », c’est-à-dire qu’elle englobe toutes les dimensions de la personne, dans le but avoué de vous inciter à retrouver l’équilibre et l’harmonie dans tous les domaines de votre vie. En seulement 7 étapes, simples, faciles et aisées à mettre en application dans votre vie de tous les jours, vous identifierez différentes techniques de libération émotionnelle efficaces qui vous permettront de vous affranchir de cette souffrance qui vous tenaille.

LA MÉTHODE QUINTESSENCE : DÉCIDER DE « GRANDIR » AU LIEU DE SUBIR!

Pourquoi les gens sont-ils constamment malheureux? Et si c’était tout simplement dû à leur façon « limitative » de concevoir la réalité qui les entoure? La plupart des individus se disent : « Quand j’aurai de l’argent, je me ferai construire la maison de mes rêves et LÀ, je serai heureux!  », « Quand j’aurai pris ma retraite, je pourrai faire les activités qui me passionnent et LÀ, je pourrai enfin être moi-même! »  ou encore « Quand j’aurai du temps devant moi, je pourrais faire des voyages et LÀ je me sentirai libre! ». C’est un peu comme si les rêves, les aspirations et les désirs ressemblaient à la « carotte » au bout du bâton qui fait avancer l’âne… mais sans jamais le contenter!

AVOIR, FAIRE, ÊTRE :

Quand j’aurai réussi à AVOIR ce qu’il me faut, je pourrai FAIRE ce qui me plaît et, seulement à ce moment-là, je pourrai ÊTRE heureux.

Se pourrait-il que nous ayons tendance à « penser à l’envers »? Le fait de croire que le bonheur se trouve « à l’extérieur de soi » ne peut, à la longue, que nous amener de multiples insatisfactions et des frustrations de toute sorte…

Et si vous choisissiez de développer une attitude totalement contraire à vos habitudes?

ÊTRE, FAIRE, AVOIR :

« JE SUIS heureux, donc je ferai en sorte de le rester en adoptant (FAIRE) des stratégies épanouissantes pour moi, afin d’attirer (AVOIR) les meilleures solutions pour le demeurer. » Ou encore, dit autrement : « JE SUIS en équilibre, donc je ferai les bons choix qui me permettront d’obtenir les résultats escomptés en toute chose! »

En termes plus imagés : plus je suis heureux et plus je nourris la joie dans tout mon être, plus je rayonne de bonheur. Je deviens alors comme un puissant aimant, attirant à moi tout ce que je désire, ce qui me comble et me permet de rayonner encore plus!

N’est-ce pas ce à quoi chacun aspire depuis la nuit des temps? Et s’il suffisait seulement de PRENDRE LA DÉCISION D’ÊTRE HEUREUX et de tout mettre en œuvre, de FAIRE tout ce qui est en mon pouvoir pour demeurer dans cet état et, ainsi, créer, manifester, AVOIR cette vie merveilleuse dont j’ai toujours rêvée?

VISER L’ÉQUILIBRE

Évidemment, cela ne veut pas dire qu’il n’y aura plus jamais de problèmes, de conflits, de malheurs ou d’événements douloureux qui surviendront au cours de notre existence, cependant, se pourrait-il que, lorsque je me sens épanoui et bien dans ma peau, ceux-ci aient une incidence moins grande sur mon humeur et mon équilibre personnel, à court comme à long terme?

Prenons un exemple concret : imaginez que vous avez passé un hiver difficile, que la température maussade a miné votre enthousiasme, que le surmenage au travail a aussi affecté la qualité de votre sommeil et que le fait de manger souvent « sur le pouce » ait quelque peu fragilisé votre système immunitaire… Si, en plus de cela, une situation hors de l’ordinaire venait à se produire, tel un deuil dans la famille ou un accrochage avec votre voiture, il y a de fortes chances que cet incident prenne des proportions « catastrophiques » à vos yeux. Pour utiliser une métaphore bien connue, ce serait l’ultime goutte qui fait déborder le vase!

À l’opposé, si cet événement survient alors que vous revenez tout juste de deux semaines de vacances dans le sud, où vous vous êtes bien reposé, appréciant pleinement le soleil et la plage, voire même que vous en avez profité pour renforcer vos défenses immunitaires en faisant un peu de sport et en dégustant la merveilleuse cuisine locale… bref, que vous êtes au sommet de votre forme : vous seriez dans de bien meilleures dispositions pour accueillir une « mauvaise nouvelle » sans pour autant que cela fasse des « ravages » sur vos états d’âme ou affecte votre état de santé.

Simple question d’équation : plus je prends soin d’équilibrer toutes les dimensions en moi-même, plus j’emmagasine de l’énergie qui me rendra fort, confiant et assez solide pour accueillir avec réalisme les nombreux aléas de la vie.

Or, quelles seraient ces « dimensions » qu’il importe de respecter et d’harmoniser en soi-même? La plupart des gens autour de vous affirmeraient sans hésiter qu’elles se résument à trois sphères d’expérimentation humaines bien concrètes, soit : le corps, l’âme et l’esprit… Mais n’y en aurait-il pas une dimension supplémentaire qui mériterait notre attention?

CONSIDÉRER LES 4 DIMENSIONS PRÉSENTES EN SOI-MÊME

1ère dimension : Aspect PHYSIQUE

Il est bien entendu question ici de ce qui a trait au CORPS PHYSIQUE : état de SANTÉ, sensations corporelles, la réponse aux besoins essentiels dont, entre autres, la SÉCURITÉ MATÉRIELLE… bref, tout ce qui est nécessaire afin de garantir la SURVIE d’un individu.

2e dimension : Aspect ÉMOTIONNEL

La deuxième dimension se rapporte aux états d’ÂME de la personne : ses ÉMOTIONS et ses RESSENTIS intérieurs. L’aspect ÉMOTIONNEL concerne donc tout ce qui touche ou affecte le CŒUR et ses humeurs : les sentiments, les liens affectifs, l’inspiration créative, les talents artistiques, le don de soi, etc.

3e dimension : Aspect MENTAL

L’ESPRIT, pour sa part, se rapporte généralement aux aptitudes intellectuelles de l’être humain: ses facultés d’analyse, d’apprentissage, de communication et de RAISONNEMENT. La dimension MENTALE se réfère donc à la partie du cerveau humain qui permet de PENSER, réfléchir, « comprendre » et prendre des décisions éclairées.

4e dimension : Aspect SPIRITUEL

La notion de CONSCIENCE semble être la dimension la plus controversée chez l’être humain. Se résume-t-elle à la moralité de chaque individu, à son respect des lois et des conventions sociales, ou se définit-elle plutôt par des vertus humanitaires et altruistes qui caractérisant certaines personnes dites « spirituelles » (comme par exemple Mère Térésa) ? Et si l’aspect SPIRITUEL faisait plutôt référence à nos CROYANCES : à notre façon de concevoir la vie sur le plan éthique, social, religieux ou philosophique? Partant du principe que nous sommes tous reliés les uns aux autres de par notre appartenance à la grande famille humaine, il s’agirait aussi des FLUCTUATIONS ÉNERGÉTIQUES conscientes ou inconscientes auxquelles nous sommes tous soumis, tant sur le plan individuel que collectif…

4 DIMENSIONS = 4 SYMBOLES SPÉCIFIQUES 

Vous remarquerez que j’ai utilisé diverses formes géométriques pour illustrer chacune des 4 sphères d’expérimentations humaines. Ces symboles particuliers se retrouveront tout au long de cet ouvrage pour vous permettre d’identifier rapidement chacune des dimensions présentes en vous-même, au fil des 7 étapes menant vers votre pleine libération intérieure.

Ainsi, l’aspect PHYSIQUE est désigné par un TRIANGLE, car il réfère aux parties tangibles, concrètes et visibles de l’être, soit son côté « incarné », terre-à-terre. Toute son attention étant concentrée sur sa survie, il est normal que l’énergie se concentre plus dans le bas du CORPS que dans le haut; d’où la base « solide » du TRIANGLE.

En deuxième position, puisque qu’il va de soi que les sentiments s’expriment par le CŒUR, j’ai choisi un LOSANGE pour désigner la dimension ÉMOTIONNELLE, étant donné qu’il met l’emphase sur la partie centrale de l’être; l’énergie se déployant davantage au milieu du corps que dans ses extrémités.

Sachant que le troisième aspect, le MENTAL désigne les pensées et l’intellect, l’option du TRIANGLE INVERSÉ s’impose d’elle-même; l’énergie exigée pour réfléchir et analyser se concentrant naturellement autour de la TÊTE de la personne concernée.

Enfin, la dimension SPIRITUELLE étant plus difficile à cerner, mais néanmoins présente dans tout le corps, le CARRÉ apparaissait comme un choix logique pour démontrer que la conscience et les « ondes » énergétiques influencent l’ÊTRE TOUT ENTIER, dans son ensemble.

Pour revenir à la notion de bonheur telle qu’énoncée précédemment, celle-ci serait en conséquence grandement favorisée lorsque les 4 principales sphères d’expérimentation de notre humanité s’harmonisent de façon équilibrée. Par conséquent, c’est en alignant consciemment (dimension spirituelle) mes pensées (dimension mentale), mes émotions (dimension émotionnelle) et mes actions (dimension physique) que j’obtiens l’unification de tous les aspects présents en moi-même… pour jouir d’une existence de plus en plus simple, facile et joyeuse!

PASSER À L’ACTION POUR MIEUX GRANDIR

Si l’essentiel de la méthode Quintessence consiste idéalement à préserver un équilibre harmonieux entre les 4 dimensions de notre être, il n’est demeure pas moins que notre vie se déroule rarement tel un long fleuve tranquille. Il arrive fréquemment que des événements fâcheux, tristes ou malheureux viennent perturber notre quiétude intérieure.

Quand cela se produit, tout être humain normalement constitué répondra à la situation soit par une RÉACTION émotionnelle diffuse, ou en passant directement à l’ACTION – en fonction de son « état » intérieur, tant sur le plan physique, émotionnel, mental que spirituel. D’où l’importance de se constituer des « réserves » dans l’une et l’autres de ces dimensions primordiales…

Le tableau ci-dessous présente de façon détaillée ce qu’il adviendra d’un individu s’il a l’impression de SUBIR des perturbations qui l’affligent ou si, au contraire, il décide plutôt de toute mettre en œuvre afin de rétablir l’harmonie à l’intérieur de soi et, ainsi, de GRANDIR dans la pleine reconnaissance de lui-même.

Imaginez que vous apprenez, de manière imprévue, une très mauvaise nouvelle (rupture, perte d’emploi, décès, etc.). La plupart des gens, dans un premier temps, auront l’impression de recevoir un coup de poing, un direct au plexus solaire. Cette zone sensible, située juste au niveau du diaphragme, est souvent perçue comme le siège de nos émotions et de nos envies (nos désirs, nos rêves et nos aspirations). C’est la partie de nous qui nous illumine, tel un magnifique soleil intérieur; celle qui nous incite à toujours garder espoir et nous maintient « en vie »…

Lorsque se DÉCLENCHE une CRISE majeure dans notre vie, qu’il s’agisse d’une ÉPREUVE ou d’un PROBLÈME important, c’est donc notre plexus solaire qui sera atteint en tout premier lieu. La souffrance qui s’installe alors en nous réveillera au passage d’autres BLESSURES semblables enfouies profondément en nous-même. Ces BLESSURES – D’ÂMES, D’ENFANCE OU DE CIRCONSTANCES – ravivent à leur tour des douleurs du passé qui viennent amplifier notre mal-être intérieur, nous poussant à dramatiser encore plus la situation.

Encore une fois, ce sont les deux mêmes possibilités qui se présenteront à nous : soit notre RÉACTION (Choix A – bas du tableau) se résume à SUBIR la situation, tel un terrible drame personnel et/ou existentiel, ou bien nous mobilisons toute notre énergie vitale et passons à l’ACTION (Choix B – haut du tableau), afin que cette expérience douloureuse puisse contribuer à nous faire GRANDIR intérieurement.

A) RÉAGIR = SUBIR

Il va de soi que la décision se prend rarement de manière consciente. Si notre vulnérabilité se trouve amplifiée par tout un lot de BLESSURES non guéries, il y a de fortes chances que notre RÉACTION s’exprime, dans un premier temps, par des TENSIONS intérieures ou des ÉMOTIONS fortes (colère, tristesse, culpabilité, etc.). Cet afflux d’énergie négative se déversera dans notre corps telle une coulée de lave brûlante, dévastant tout sur son passage, neutralisant toutes nos pensées objectives et paralysant temporairement le fonctionnement normal notre organisme.

Si nous réussissons à « respirer un bon coup » et prendre un peu de recul, il se peut que nous parvenions à maîtriser cette puissante marée de stress qui déferle en nous. Mais si nous nous laissons envahir par l’angoisse ou la panique, il en résultera des BLOCAGES considérables sur le plan psychologique, qui ne manqueront pas de troubler notre personnalité… Dès lors, c’est notre ego qui prendra le dessus et cherchera à combler les MANQUES par des mécanismes de survie ou des réflexes d’autodéfense… qui risquent malheureusement d’être bien mal accueillis par notre entourage.

De nouveau, si nous parvenons à nous ressaisir, à nous raisonner, les « dommages internes » ne seront pas trop importants. Toutefois, si nous nous laissons trop profondément affecter par la tournure « en apparence » critique de la situation, il ne serait pas étonnant que nous commencions à éprouver des MALAISES physiques… et ceux-ci pourraient même dégénérer en MALADIES sérieuses ou, pire encore, en traumatismes graves (crise cardiaque, AVC, etc.).